Bật mí 9 cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

Bạn đang gặp phải tình trạng giãn tĩnh mạch nên vô cùng đau nhức, nặng nề hơn bởi các tĩnh mạch đang bị phồng lên khiến người bệnh thiếu tự tin hơn. Vậy, cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà thế nào để vừa tiết kiệm thời gian lại vừa hiệu quả? Cùng nhau theo dõi bài viết dưới đây của HADIMED để tìm được câu trả lời chi tiết nhất dành cho mình nhé!

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì?

Trước khi đi tìm hiểu các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì. 

Tĩnh mạch, những con đường máu bí ẩn chạy khắp cơ thể, không chỉ mang nhiệm vụ dẫn máu đến các cơ quan để lọc máu, mà còn sở hữu một hệ thống đặc biệt gồm những van nhỏ, gắn kết nhiệm vụ quan trọng ngăn máu quay trở lại. Tuy nhiên, khi các van này bị tổn thương, dẫn đến sự suy yếu, sự lưu thông máu trong tĩnh mạch trở nên không kiểm soát, tạo ra một áp lực đáng sợ, khiến tĩnh mạch bị giãn nở, vặn vẹo và phình lên trên bề mặt da. Đôi khi, chúng ta có thể nhìn thấy những tĩnh mạch màu xanh tím rõ rệt, vạch trần dưới làn da. Hiện tượng này được gọi là suy giãn tĩnh mạch.

Không chỉ đơn thuần xuất hiện ở một số vị trí trên cơ thể như thực quản, hậu môn, bìu,… suy giãn tĩnh mạch phổ biến nhất là ở chân và đùi. Phụ nữ mang thai cũng phải đối mặt với nguy cơ cao bị suy giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, tình trạng này có thể giảm dần sau khi sinh hoặc không giảm đi tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới cũng không kém phần đáng chú ý:

– Những tĩnh mạch nổi rõ, hiển hiện ngay dưới da, mà chúng ta có thể quan sát được.

– Cảm giác nóng rát hoặc đau nhói ở chân.

– Sự khó chịu, trọng lượng và cảm giác chặt chẽ ở chân.

– Chuột rút thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm.

– Sưng phù ở bàn chân và mắt cá chân.

– Da trên khu vực tĩnh mạch bị giãn trở nên khô, có biến đổi màu sắc, ngứa ngáy và nghiêm trọng hơn, có thể gây ra những vết loét da, nhiễm trùng hoặc tắc nghẽn mạch máu.

Mặc dù bệnh suy giãn tĩnh mạch chân không thể được điều trị hoàn toàn, nhưng chúng ta có thể cải thiện tình trạng và giảm nguy cơ tái phát trong tương lai. Điều quan trọng là duy trì một lối sống khoa học và lành mạnh, áp dụng các biện pháp tự điều trị suy giãn tĩnh mạch chi dưới tại nhà để hỗ trợ các phương pháp y khoa được bác sĩ khuyên dùng.

9 cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Điểm danh các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà để dễ dàng áp dụng ngay và giảm thiểu các cơn đau không mong muốn nha!

Tập nâng chân và hoạt động thể chất

Để chăm sóc tình trạng giãn tĩnh mạch chân, không gì tuyệt vời hơn việc thực hiện các bài tập và hoạt động thể thao đều đặn. Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sự lưu thông máu, ngăn chặn sự tắc nghẽn máu ở một vị trí cụ thể trong tĩnh mạch, mà còn có tác dụng giảm áp lực huyết áp đáng kể, một nguyên nhân gây ra sự căng thẳng cho các mạch máu.

Có nhiều hình thức luyện tập phù hợp với người bị giãn tĩnh mạch chân, đem lại hiệu quả mà không quá gắng sức:

– Bơi lội: Thả mình trong nước, bơi lội là một hoạt động vô cùng tuyệt vời để kích thích sự tuần hoàn máu. Nước sẽ giúp giảm áp lực lên chân và mang lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng.

– Đi dạo: Đây là một hoạt động thể thao đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Đi dạo thường xuyên, đặc biệt là trên mặt đất cứng, giúp cơ bắp hoạt động, giảm sự phình to và căng thẳng của tĩnh mạch.

– Đạp xe: Một hoạt động thú vị và tốt cho cả sức khỏe và tĩnh mạch chân. Đạp xe không chỉ tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn kích thích sự lưu thông máu hiệu quả.

– Yoga: Với những động tác linh hoạt và tập trung vào thở, yoga mang lại lợi ích to lớn cho sự cân bằng và lưu thông máu. Các động tác đơn giản như nâng chân cao, xoay chân và gối sẽ giúp tăng cường sức khỏe tĩnh mạch chân.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay, không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn để đánh bại giãn tĩnh mạch chân tại nhà một cách thú vị và hiệu quả!

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà: dùng vớ chuyên dụng

Khi thảo luận về giãn tĩnh mạch, không thể không đề cập đến một “vũ khí” đáng tin cậy – vớ y khoa giãn tĩnh mạch. Vớ này có sẵn tại nhiều hiệu thuốc và đã được chứng minh là giúp cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch chân một cách đáng kinh ngạc. Với việc tạo ra áp lực vừa phải, vớ y khoa giãn tĩnh mạch đặt sức ép chính xác lên chân, giúp các tĩnh mạch không bị giãn nở thêm. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch trong việc định hướng máu lưu thông trở về tim.

Một nghiên cứu mới đây vào năm 2018 đã khẳng định rằng việc sử dụng vớ y khoa giãn tĩnh mạch dài đến đầu gối, với mức áp lực từ 18 đến 21 mmHg trong một tuần, đã mang lại những hiệu quả đáng kinh ngạc. Người sử dụng vớ này không chỉ cảm thấy giảm đau đớn do triệu chứng của giãn tĩnh mạch, mà còn thấy sự thuyên giảm rõ rệt.

Chữa suy giãn tĩnh mạch bằng chiết xuất thực vật

Không chỉ những biện pháp điều trị truyền thống, mà cả những sản phẩm chiết xuất từ thực vật cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc hỗ trợ chữa trị giãn tĩnh mạch chân. Một nghiên cứu tiến hành vào năm 2006 đã chỉ ra rằng chiết xuất từ hạt dẻ ngựa (Aesculus hippocastanum L.) có khả năng giảm cảm giác đau, nặng nề và ngứa trong vùng chân của những người mắc suy tĩnh mạch mạn tính.

Nghiên cứu từ năm 2010 cũng đã báo cáo rằng chiết xuất từ cây thông biển (Sea pine – Pinus maritima) và cây đậu chổi (Butcher’s broom – Ruscus aculeatus) mang lại hiệu quả trong việc giảm sưng phù chân liên quan đến giãn tĩnh mạch.

Không chỉ riêng về chiết xuất từ cây cỏ, chiết xuất hạt nho uống cũng được coi là một phương pháp hữu ích cho những trường hợp bị suy giãn tĩnh mạch. Theo Viện Y tế Quốc gia Anh, việc sử dụng chiết xuất hạt nho giúp giảm sự sưng phù ở vùng chân dưới và cải thiện các triệu chứng khác của suy giãn tĩnh mạch mạn tính.

Để sử dụng chiết xuất thực vật, bạn cần pha loãng chúng với dầu nền thay vì áp dụng trực tiếp lên da. Phương pháp này giúp tránh tình trạng kích ứng da và bỏng da có thể xảy ra do một số loại tinh dầu có khả năng gây kích ứng. Đồng thời, nó cũng cho phép điều chỉnh lượng tinh dầu sử dụng một cách chính xác, tránh lãng phí.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu (như Warfarin) không nên sử dụng chiết xuất hạt nho như một phần của chế độ ăn uống bổ sung. Việc kết hợp này có thể gây tương tác thuốc và tăng nguy cơ xuất huyết.

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà: thay đổi chế độ ăn uống

Không chỉ phụ thuộc vào các phương pháp điều trị truyền thống, việc tìm kiếm hỗ trợ từ thực phẩm chứa flavonoid có thể mang lại hiệu quả tích cực trong việc chữa trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà. Flavonoid đã được chứng minh có khả năng cải thiện lưu thông máu, duy trì sự tuần hoàn máu ổn định, giảm áp lực lên động mạch và thư giãn mạch máu, từ đó giảm các triệu chứng của giãn tĩnh mạch.

Để đạt được điều này, việc tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu flavonoid là rất quan trọng. Rau củ như hành, ớt chuông, rau bó xôi, bông cải xanh và các loại trái cây như cam, chanh, nho, anh đào, táo và việt quất đều là nguồn cung cấp flavonoid tốt. Bên cạnh đó, việc thưởng thức cacao và tỏi cũng đóng góp vào việc cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch.

Ngoài ra, giảm tiêu thụ thực phẩm giàu muối hoặc natri cũng rất quan trọng để tránh tình trạng cơ thể giữ nước. Các thực phẩm giàu kali cũng có khả năng hỗ trợ trong việc cải thiện giãn tĩnh mạch bằng cách giảm việc giữ nước trong cơ thể. Hạnh nhân, hạt dẻ cười, đậu lăng, đậu trắng, khoai tây và các loại rau lá là những nguồn cung cấp kali phong phú. Ngoài ra, việc bổ sung cá hồi và cá ngừ vào chế độ ăn cũng có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe và giảm các triệu chứng của giãn tĩnh mạch.

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu flavonoid và kali, bạn có thể tự hỗ trợ quá trình điều trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà một cách hiệu quả và tự nhiên.

Cách chữa giãn tĩnh mạch tại nhà: duy trì cân nặng khỏe mạnh

Giữ cân nặng khỏe mạnh không chỉ là cách gìn giữ vóc dáng mà còn có tác dụng tích cực trong việc chữa trị giãn tĩnh mạch tại nhà. Thừa cân không chỉ tạo ra áp lực đáng kể lên các tĩnh mạch, mà còn tăng nguy cơ phát triển giãn tĩnh mạch. Vì vậy, việc giảm cân sẽ hỗ trợ điều trị và giảm các triệu chứng của giãn tĩnh mạch.

Một cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm áp lực lên các tĩnh mạch và hệ tuần hoàn. Điều này có thể giảm sự sưng và khó chịu do giãn tĩnh mạch.

Chọn trang phục phù hợp cũng là cách chữa giãn tĩnh mạch

Chọn trang phục phù hợp là một yếu tố quan trọng trong việc chữa trị giãn tĩnh mạch chân. Thói quen mặc quần áo bó sát và giày có gót cao có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sự lưu thông máu và tăng áp lực lên các tĩnh mạch chân.

Nâng cao chân khi có thể

Một trong những cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà là nâng cao chân khi có thể. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Bạn có thể tự hỏi, liệu việc đặt chân lên cao có thực sự giúp không? Hãy để các chuyên gia sức khỏe giải đáp cho bạn!

Theo các chuyên gia, việc giữ đôi chân ở một vị trí cao hơn, tốt nhất là ngang với vị trí của tim hoặc cao hơn, có thể mang lại lợi ích to lớn trong việc cải thiện lưu thông máu trong các tĩnh mạch và hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch. Khi bạn nâng cao chân, áp lực trong tĩnh mạch giảm đi đáng kể, giúp máu trong tĩnh mạch dễ dàng trở về tim một cách thuận lợi hơn.

Đối với những người phải ngồi lâu hoặc làm việc trong vị trí ngồi nhiều, hãy cố gắng duy trì đôi chân được nâng cao. Bạn có thể tận dụng thời gian nghỉ ngơi hoặc trong quá trình làm việc để đặt chân lên cao. Điều này giúp giảm áp lực lên các tĩnh mạch và khôi phục sự lưu thông máu một cách tốt hơn.

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà: Massage nhẹ nhàng

Ngoài việc làm dịu êm đôi chân mệt mỏi, massage nhẹ nhàng vùng bị giãn tĩnh mạch còn là một cách hiệu quả để giúp máu lưu thông tốt và hỗ trợ trong việc điều trị suy giãn tĩnh mạch ngay tại nhà. Hãy tưởng tượng một khung cảnh thư giãn, âm nhạc nhẹ nhàng và bạn sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm để tăng thêm hiệu quả cho quá trình này.

Thường xuyên vận động hoặc thay đổi tư thế

Đứng lên và di chuyển là điều quan trọng khi bạn đối mặt với chứng suy giãn tĩnh mạch chân, theo những lời khuyên từ các chuyên gia. Nếu bạn phải ngồi trong thời gian dài, hãy cố gắng thường xuyên đứng dậy và tạo động lực cho cơ thể bằng cách di chuyển xung quanh. Điều này giúp kích thích lưu thông máu và ngăn chặn sự tắc nghẽn trong tĩnh mạch.

Hãy tránh việc ngồi bắt chéo hai chân, vì tư thế này không chỉ gây khó khăn cho lưu thông máu mà còn có thể làm tăng áp lực lên các mạch máu. Thay vào đó, hãy thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, nghiêng và uốn cong chân để tạo động lực cho sự lưu thông máu tốt hơn.

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà bằng phương pháp y tế

Phương pháp tiêm xơ

Tiêm xơ là một phương pháp được áp dụng trong việc điều trị giãn tĩnh mạch hiệu quả. Quá trình này thường được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa, trong đó chất gây xơ sẽ được tiêm vào hệ thống tĩnh mạch nông chi dưới.

Khi chất gây xơ được tiêm vào, nó sẽ gây ra một phản ứng đáp ứng từ cơ thể, hình thành một huyết khối nhỏ trong lòng tĩnh mạch bị suy giãn. Huyết khối này sẽ làm tắc nghẽn tĩnh mạch, ngăn chặn sự ứ trệ của máu trong khu vực bị giãn tĩnh mạch.

Trị giãn tĩnh mạch bằng phương pháp phẫu thuật

Trị giãn tĩnh mạch bằng phương pháp phẫu thuật được áp dụng trong những trường hợp nghiêm trọng, khi tình trạng giãn tĩnh mạch ở đường kính lớn và đã có những biến chứng xảy ra. Phương pháp này thường được gọi là phẫu thuật lột tĩnh mạch (vein stripping).

Điều trị bằng sóng cao tần hay tia laser

Quá trình điều trị bằng sóng cao tần hoặc tia laser bắt đầu bằng việc chẩn đoán và xác định các tĩnh mạch bị giãn. Sau đó, thông qua một ống mỏng được chèn vào tĩnh mạch qua một cắt nhỏ, một đầu dò nhỏ có chứa sóng cao tần hoặc tia laser sẽ được đưa vào.

Phương pháp này được coi là ít xâm lấn vì chỉ yêu cầu một cắt nhỏ trên da và không đòi hỏi mổ mở lớn. Thời gian phục hồi sau phẫu thuật thường nhanh chóng, và không để lại sẹo đáng kể. Điều này giúp bệnh nhân có thể trở lại hoạt động hàng ngày một cách nhanh chóng sau quá trình điều trị.

Biện pháp can thiệp nội mạch dùng keo sinh học, cơ hóa học

Biện pháp can thiệp nội mạch bằng keo sinh học và cơ hóa học là một phương pháp mới đang được áp dụng rộng rãi trong việc điều trị giãn tĩnh mạch và đã bắt đầu được sử dụng tại Việt Nam. Phương pháp này có nhiều ưu điểm như tạo ra kết quả thẩm mỹ cao và thủ thuật được thực hiện nhanh chóng.

Hướng dẫn 3 bài tập thể dục – cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả

Bài tập Buerger Allen

Buerger-Allen exercises, hay còn gọi là bài tập Buerger-Allen, là một loạt các động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu đến chân. Đây là một phương pháp thường được các chuyên gia phục hồi chức năng khuyến nghị và hướng dẫn cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân, giúp tăng cường sự lưu thông máu và hạn chế các biến chứng liên quan.

Dưới đây là cách thực hiện bài tập Buerger-Allen (nên thực hiện 10-12 lần mỗi ngày):

Bước 1: Nằm trên giường và đặt hai chân lên cao (có thể sử dụng một vật đỡ phía dưới chân để thực hiện dễ dàng hơn).

Bước 2: Giữ nguyên vị trí này cho đến khi màu sắc của hai chân trở nên nhợt nhạt hoặc trắng đi.

Bước 3: Ngồi dậy và thả lỏng hai chân xuống cho đến khi màu sắc của chân trở lại bình thường và hồng hào.

Bước 4: Nằm xuống lại và duỗi thẳng hai chân.

Bài tập nhón gót chân

Thực hiện nhón gót chân là một bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu và giúp ngăn ngừa chứng sưng phù chân do giãn tĩnh mạch. Đặc biệt, đối với những người phải làm việc trong văn phòng và thường xuyên đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài, việc thực hiện bài tập này đều đặn có thể giúp cải thiện tình trạng của họ.

Dưới đây là cách thực hiện bài tập nhón gót chân (nên thực hiện 15-20 lần mỗi ngày):

Bước 1: Đứng tư thế bình thường.

Bước 2: Nhón gót chân lên, dồn trọng lực của cơ thể vào các ngón chân khi bạn đứng.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 15 nhịp đếm.

Bước 4: Hạ gót chân xuống, trở về tư thế đứng bình thường.

Massage chân nhẹ nhàng

Bài tập massage chân cũng được đánh giá cao trong các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà vô cùng hiệu quả. Sau một ngày làm việc căng thẳng, việc xoa bóp nhẹ nhàng chân từ gót đến đùi có thể giúp giảm căng thẳng và đau nhức trong các cơ bắp chân. Bạn có thể dùng lòng bàn tay để áp lực lên chân và thực hiện các động tác xoa bóp trong khoảng thời gian 10-20 phút. Sử dụng tinh dầu massage có thể tăng cường hiệu quả và mang lại cảm giác thư giãn.

Ngoài ra, khi nghỉ ngơi hoặc khi điều hòa giấc ngủ, nâng chân cao hơn vị trí tim cũng là một biện pháp tốt để tăng cường lưu thông máu trong tĩnh mạch chân. Bằng cách nâng cao chân, bạn giảm áp lực lên tĩnh mạch và tạo điều kiện thuận lợi cho sự lưu thông máu.

Hy vọng, với bài viết về các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả mà HADIMED vừa gửi đến, các bạn cũng đã có thêm cho mình nhiều thông tin hữu ích.

Bạn đang tìm kiếm các thiết bị vật lý trị liệu phục hồi chức năng với giá tốt? Hadimed là địa chỉ đáng tin cậy để bạn đáp ứng nhu cầu của mình! Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm và thiết bị vật lý trị liệu chất lượng, giúp bạn phục hồi chức năng một cách hiệu quả.

Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi ngay để được tư vấn và hỗ trợ thông qua hotline: 0919 312 115 – 0911 665 123 hoặc qua email: Sales@hadimed.com.vn. Bạn cũng có thể truy cập website của chúng tôi tại địa chỉ https://hadimed.com.vn để tìm hiểu thêm về các sản phẩm và dịch vụ mà chúng tôi cung cấp.

Hãy đặt niềm tin vào Hadimed và chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình phục hồi chức năng và sức khỏe!